Para todas aquellas personas amantes del ejercicio, hoy os vamos a explicar cómo preparar una bebida isotónica casera para reponer los minerales que se pierden después de una buena sudada. La receta que os damos a continuación es muy sencilla y económica, además de saludable.

Ingredientes

• Agua mineral, 1 litro
• Zumo de 2 frutas cítricas (naranjas, limones, pomelos, limas o mezcla)
• Azúcar de caña, 2 cucharadas soperas colmadas
• Sal iodada, 1 cucharadita
• Bicarbonato sódico, 1 cucharadita

Preparación

Incorporad todos los ingredientes en una botella de un litro y medio y agitad hasta que se disuelvan el azúcar, la sal y el bicarbonato.

¡Salud!

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